Yield : Serves 4 cups (٤ أكواب)
Ingredients: المقادير
Green Color : اللون الأخضر
- 2 kiwi ٢ كيوي
- 1 banana ١ موز
- 1/2 cup fresh spinach ١/٢كوب سبانخ فريش
- 1 light yogurt ١ زبادي لايت
- 2 tablespoons skimmed milk ٢ م كبيرة لبن خالي
- 1 tablespoon honey ١ معلقة كبيرة عسل
Yellow Color : اللون الأصفر
- 1 banana١ موز
- 3 pineapple frozen slices ٣ شراءح أناناس مجمدة
- 1 light yogurt ١ زبادي لايت
- 2 tablespoons skimmed milk ٢ م كبيرة لبن خالي
- 1 tablespoon honey ١ م كبيرة عسل
Red Color : اللون الأحمر
- 1 cup frozen strawberries ١ كوب فراولة مجمدة
- 2 tablespoons skimmed milk ٢ م كبيرة لبن خالي
- 1 light yogurt ١ زبادي لايت
- 1/2 cooked beet ١/٢ ثمرة بنجر مسلوق
- 1 tablespoon honey or more to taste. ١ م كبيرة عسل نحل و يمكن الزيادة حسب الرغبة.
Method: الطريقة
Blend every color ingredients alone and then layer in glasses.
يتم خلط مكونات كل لون منفصلا في الخلاط
و نصب كل لون في الأكواب علي حسب الذوق
